Tư thế ngủ trưa đúng chuẩn cho dân văn phòng phổ biến nhất

Một giấc ngủ trưa tuy chỉ 15 phút tới nửa tiếng nhưng cũng giúp dân văn phòng được tỉnh táo, nạp lại năng lượng cho buổi chiều làm việc. Tuy nhiên chọn tư thế ngủ trưa như thế nào là chuẩn và đảm bảo giấc ngủ ngon nhất? Hãy cùng tham khảo 5 tư thế ngủ trưa đúng chuẩn cho dân văn phòng Hữu Toàn Office trong bài viết dưới đây!

Tầm quan trọng của giấc ngủ trưa cho dân văn phòng

Giấc ngủ trưa đúng tư thế giúp cho tinh thần sảng khoái, hạn chế những căng thẳng trong môi trường làm việc. Một số ưu điểm của giấc ngủ trưa bao gồm:

• Giảm mệt mỏi và căng thẳng: việc ngủ trưa giúp khôi phục năng lượng, giúp bạn tỉnh táo hơn khi làm việc vào buổi chiều và tối. Trong thời gian ngắn của giấc ngủ trưa, hormone serotonin có thể được sản xuất và làm dịu các tế bào thần kinh trên cơ thể, giúp giảm căng thẳng và áp lực
• Cải thiện hệ tim mạch: những người không thường xuyên ngủ trưa có khả năng mắc các bệnh về tim mạch cao hơn khoảng 60% so với những người thực hiện ngủ trưa. Do đó, ngủ trưa ngay cả trong thời gian ngắn cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
• Cải thiện trí nhớ: ngủ ngắn trong buổi trưa có thể cải thiện trí nhớ và khả năng suy nghĩ, giúp bạn xử lý thông tin một cách hiệu quả hơn và giảm áp lực tâm lý từ việc tiếp thu nhiều thông tin trong một ngày

5 Tư thế ngủ trưa đúng chuẩn cho dân văn phòng

Một số tư thế ngủ trưa tại văn phòng đúng chuẩn dành cho những người làm việc cả ngày như sau:

Dùng chiếu ngủ văn phòng:

Chiếc chiếu ngủ văn phòng không chỉ là một vật dụng tiện ích mà còn là sự lựa chọn hợp lý giúp nâng cao hiệu suất làm việc. So với việc phải nằm trên ghế hay làm việc trên bàn làm việc, sử dụng chiếc chiếu ngủ văn phòng giúp tránh được tình trạng đau lưng và mệt mỏi do giữ tư thế không đúng.

Chính vì vậy, hãy tận dụng chiếc chiếu ngủ văn phòng để cải thiện chất lượng giấc ngủ đồng thời hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể. Đặc biệt, chiếu ngủ văn phòng không gian, thoáng mát, phù hợp sử dụng cả trong mùa hè và mùa đông.

Xem thêm:

• Biển hiệu văn phòng là gì? Vì sao nên đặt biển hiệu văn phòng?
• Tổng hợp các tư thế ngồi chuẩn cho dân văn phòng

Giấc ngủ trưa với túi ngủ văn phòng:

Chiếc túi ngủ trưa văn phòng được thiết kế với kiểu dáng đơn giản, gọn nhẹ, mang lại cảm giác êm ái và dễ chịu. Điều này giúp bạn hồi phục tinh thần, sức khỏe và sẵn sàng tiếp tục công việc trong buổi chiều.

Tư thế ngủ tốt nhất thường là nằm thẳng, cơ thể thả lỏng hoặc nằm ngửa. Với tư thế này hãy tận dụng mặt phẳng của công ty kết hợp với túi ngủ để có một giấc ngủ ngon.

Ngủ trưa tại văn phòng với ghế xếp:

Ghế xếp là một giải pháp linh hoạt và tiện ích cho việc thư giãn tại nơi làm việc. Dễ dàng gấp gọn chỉ sau vài thao tác, ghế xếp văn phòng được thiết kế đa năng và thông minh, cung cấp một không gian thoải mái cho việc chợp mắt ngắn ngủ. Trọng lượng nhẹ giúp thuận lợi cho việc di chuyển.

Ghế xếp hiện đại có khả năng điều chỉnh tư thế nằm lên đến 180 độ, cho phép bạn linh hoạt từ tư thế ngồi đến tư thế nằm một cách dễ dàng.

Tận dụng gối ngủ văn phòng:

Để đảm bảo sự thoải mái cho vùng cổ và tránh tạo ra tư thế ngủ trưa sai cách khi nằm trên ghế hoặc sàn, hãy sử dụng một chiếc gối ngủ văn phòng. Các dịch vụ thuê văn phòng cũng thiết kế bàn và ghế có kích thước phù hợp để nhân viên có thể sử dụng gối ngủ để nghỉ ngơi. Gối ngủ văn phòng hình chữ U cũng hỗ trợ cho đầu và lưng, tạo ra một trạng thái thoải mái hơn đáng kể. Đặc biệt, khi nằm trên ghế, bạn có thể sử dụng thêm một chiếc gối ở phía lưng để duy trì đường thẳng của cơ thể và tạo ra một giấc ngủ thoải mái nhất.

Giấc ngủ trưa rất quan trọng và cần thiết cho mỗi chúng ta, đặc biệt là dân văn phòng. Hy vọng rằng qua bài viết này, Hữu Toàn Office đã giải đáp cho bạn về lợi ích của giấc ngủ trưa và tư thế ngủ trưa như thế nào cho đúng cách. Chúc các bạn có một ngày làm việc thật hiệu quả.

Sử dụng giường xếp:

Trong trường hợp văn phòng có không gian rộng, bạn có thể lựa chọn một chiếc giường xếp có khả năng nằm thẳng và thả lỏng cơ thể. 

Giường xếp còn có tính di động cao và rất tiện lợi. Sau khi sử dụng, có thể gấp gọn một cách nhẹ nhàng chỉ thông qua vài thao tác đơn giản, không làm tốn nhiều không gian sử dụng.

Thông tin liên hệ:

• Hữu Toàn Office
• Địa chỉ: 101D Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
• Hotline: 0937606509
• Email: office@huutoanlogistics.com
• Website: https://huutoanoffice.vn